Rörelse och dans

Vill du en dag i veckan dansa till olika rytmer och stilar från hela världen? Då är du varmt välkommen att söka en kurs där vi möts för att utforska vad dans och musik gör med våra kroppar, vårt välmående och vår energi.

Kursen riktar sig främst till dig som är nybörjare, men passar även dig som har dansat tidigare. Vi lär av och med varandra. Du deltar helt utifrån dina egna förutsättningar i en miljö som präglas av nyfikenhet, gemenskap och rörelseglädje.

• Ökad kroppskännedom: En fördjupad medvetenhet om den egna kroppen och en förståelse för hur dans, rörelse och musik kan stärka det personliga välbefinnandet.: Stärkt självkänsla i det egna rörelseuttrycket samt erfarenhet av att samarbeta och kommunicera genom dans i grupp.
• Rytmisk och motorisk färdighet: Grundläggande förmåga att följa olika musikstilar och takter, samt utvecklad koordination och balans.
• Kulturell inblick: Mött och provat på olika dans- och musiktraditioner från olika delar av världen.

Varje kurstillfälle är uppbyggt kring följande moment:

• Vi startar dagen med mjuka rörelser som skonsamt väcker kroppen och bygger upp styrka, balans och fokus.
• Vi provar på olika dansstilar och rytmer. Vi arbetar med enkla stegkombinationer, koordination och utforskar hur olika känslor och energier kan uttryckas i rörelse.
• Vi sätter ord på våra upplevelser och samtalar i gruppen om vad rörelsen gör med vår kropp och knyter samman teori och praktik.
• Varje dag avslutas med en guidad nedvarvning och avslappning för att reflektera över dagens upplevelser och landa i kroppen.

Tid: Vårterminen 2027 v 3 – 21, tisdagar kl 12:30 – 17:30

Plats: ABFs danslokal i Fullersta torg 16 i Huddinge.

Kostnad: All undervisning på folkhögskolan är avgiftsfri. Skolan har dock rätt att ta ut omkostnadsavgift för material, litteratur och studiebesök. Omkostnadsavgiften för denna kurs är 500 kronor per termin.

Sista ansökningsdag: 23 november 2026

Kursansvarig lärare: Heidi Englund