Seniorkollo – Friskvård – Endast reservplatser!
12-16 juni
Friskvård – om hälsa och välmående
Välkommen att inleda sommaren med en vecka fylld av hälsostärkande aktiviteter. Under veckan kommer du få möjligheten att prova på olika träningsformer som stärker din rörlighet, styrka och kondition. Alla övningarna kan anpassas efter dina behov. Du kommer även att få göra andnings- och avslappningsövningar samt pröva på att göra hälsosamma mellanmål.
Vi hoppas att du ska få kunskap och inspiration under veckan för att sedan fortsätta din resa på hemmaplan mot en bättre hälsa. Om vädret tillåter tillbringar vi mycket av tiden utomhus. Det kommer att finnas möjlighet att bada i den närliggande sjön
Bra att ha med sig:
- Kläder och skor att träna i både för inom- och utomhusbruk
- Varm tröja
- Mjuk filt
- Vattenflaska
- Liten ryggsäck
- Sittunderlag
- Liten termos
- Badkläder om du vill bada
På denna kurs tillkommer en materialkostnad på 150 kronor.
Kursledare: Linnea Åberg
Linnea Åberg är utbildad på Tärna folkhögskola till hälsovägledare och är certifierad till massageterapeut, personlig tränare och kostrådgivare. Hon har även fördjupat sig inom stresshantering/återhämtning och är nyexaminerad stresspedagog. Hon är grundare av företaget, Care of yourself by Linnea.
Hon tycker mycket om att vistas i naturen och vet hur mycket naturen har att ge oss när det gäller just återhämtning. Linnea brinner för att få hjälpa andra till en bättre helhetshälsa. Hälsa är så mycket mera än att bara ha en bra kondition.
Mer information om Linnea finns på hennes Facebook-sida, sök på Coy by Linnea
Kontaktuppgifter till Linnea Åberg
Om du har frågor om kursen kan du antingen mejla eller ringa:
0730-33 87 68