Yoga Mindfulness på distans – digital kurs

Hälsa & natur | Kursnr:

Kursdatum

29 november-3 december

Tid

Måndag-fredag kl 10-12, 14-16

Plats

Hemma hos dig

Digital

Kostnad

 

 

Om kursen

Välkommen till en vecka av lugn och närvaro.

Där ses vi och gör yoga tillsammans, även om vi alla är hemma hos oss själva.

Yogaformen är Yoga-mindfulness; en långsam och ursprunglig yoga, där vi fokuserar särskilt på närvaro, snarare än fysisk prestation.

Genom yoga kan du uppnå större lugn och närvaro
och få en smidigare och starkare kropp.
Yogans syfte är balans mellan själ och kropp, att stilla sinnet.

Vi gör enkla yogaställningar som du kan ta med dig i din vardag om du så önskar.
Vi mediterar och gör andningsövningar.

Att gå en veckokurs ger tid till fördjupning, till att sjunka in i en närvaro och avslappning hemma i din vardagen. Och det unika vid denna kursen; att du redan är hemma ger dig en fin möjlighet att kunna fortsätta sen, om du vill det.

Du får ett yoga-kompendium via mail, som du kan återkomma till.

Både du som aldrig gjort yoga och du som är van är mycket välkommen.

 Kursen sker via mediet zoom, där kan vi ses och kommunicera med varandra.

Du får i god tid en länk i din dator, så du kan ladda hem programmet och även hinna be om hjälp om du behöver det.

Eftersom detta är en folkhögskolekurs via PRO är den helt gratis, så passa på!

Utöver att vi inte kan vara på samma plats, så är kursens upplägg som veckorna i Gysinge.

Vi börjar tillsammans kl 10, så har du tid för en egen stilla promenad före kursstart.

Vi gör annars som vi brukar, andningsövningar, meditation och avslappning.

Hjärtligt Välkommen till en fin vecka tillsammans!

Önskar Aiva Susanne Keldsen

Yoga-mindfulness:

Genom yoga kan du uppnå större lugn och närvaro
och en smidigare och starkare kropp.
Yoga syftar till balans mellan själ och kropp, till att stilla sinnet.

Under kursen lär du dig enkla yogaställningar som du sedan kan utöva på egen hand.
Vi kommer även att ge tid åt meditation och andningsövning.
I Yoga-Mindfulness fokuserar vi särskilt på närvaro, snarare än fysisk prestation.

Kursen passar alla, båda nybörjare och mer erfarna.

Även du med fysiska hinder kan få ett stort utbyte.

Genom att gå en veckokurs ger du dig själv tid till fördjupning, till att sjunka in i en närvaro och avslappning som du kanske inte hittar i vardagen.

Antal kursplatser:

Lärare

Aiva Susanne Keldsen

Aiva Susanne Keldsen har utbildat sig hos Growth Health and Care i Stockholm med Bikash Acharya, han har forskat i mindfulness på Karolinska institutet och lärt sig yoga sen barnsben i Indien.

Vill du veta mer?

Välkommen att kontakta Aiva Susanne Keldsen, tel. 073-7823725 eller e-post aivasusanne@hotmail.com

Anmäl dig till kursen

Hämta anmälningsblankett som pdf »